Painot ja tangot täydentävät kotikuntosalia
Jokapäiväinen elämämme on yhä stressaavampaa, eikä aina ole mahdollista varata aikaa kuntosalille treenaamiseen. Painoilla ja tankoilla voit harjoitella monella eri tavalla omassa kodissasi. Tärkeää on, että olet aina varovainen, varsinkin kun nostetaan raskaita painoja. Painoilla ja tankoilla harjoittelun etuna on, että saat tehokkaan harjoittelun vain 15 minuutissa. Vinkki on aloittaa pienemmillä painoilla ja lisätä sitten vähitellen. Harjoitusten oikea suorittaminen on myös erittäin tärkeää harjoittelun maksimoimiseksi ja loukkaantumisen välttämiseksi.
Jos ostat tankoja, voit itse säätää painolevyjesi painoa. Tankojen avulla voit harjoitella kaikkea hartioistasi, käsistäsi, pakaroistasi ja jaloistasi. Jos haluat harjoitella yksittäisillä painoilla, saatavilla on sekä käsipainoja että kahvakuulat. Voimaharjoittelulla on monia terveyshyötyjä, koska se auttaa sinua parantamaan kuntoa, vahvistamaan sydäntä ja parantamaan mielenterveyttä. Miten? Kun harjoittelet voimaharjoittelua, erittyy hyvänolon hormoneja endorfiinia, serotoniinia ja dopamiinia. Kun ostat painoja ja suljet meiltä, sijoitat siis parempaan fiilikseen.